AJM Sport et Santé : activités proposées

TENDANCE

FITNESS : Renforcement musculaire, cardio, coordination, assouplissements avec ou sans matériel (élastiband, ballon, haltères, bracelets lestés, bâton, fitball).

5 séances d'une heure chaque semaine, à votre disposition, sans limitation.

PILATES

Gymnastique douce alliant respiration profonde et mouvements lents, qui vise à renforcer les muscles posturaux pour développer le corps de façon harmonieuse.

2 séances d'une heure par semaine,  limitation à 1 heure sur la séance choisie lors de l'inscription.

ENTRETIEN (65 ans et +)

Activité physique, avec accompagnement individualisé.

Objectif : éviter les chutes, conserver son autonomie et son indépendance, développer les sens pour maintenir son équilibre.

1 séance d'une heure par semaine.